宝宝辅食怎么做?推荐几种高蛋白辅食简单营养宝宝爱吃长得快很多年轻妈妈都是第一次做妈妈,对喂养宝宝方面一窍不通,大多数宝妈会选择买一些育儿方面的书籍,或是和其他宝妈沟通有关于宝宝辅食方面的问题。

  但还是有些宝妈对宝宝添加辅食不太清楚,或是不知道该怎么样去给宝宝添加辅食,以及辅食吃什么,怎么吃才能给宝宝更好地补充营养。

  今天就给大家分享几个关于6-12个月大的宝宝该如何吃辅食,以及辅食吃什么。在宝宝六个月之前,基本都是以奶粉为主,所以说宝妈不用担心给宝宝添加辅食,只需要注意大人自己的饮食,保证母乳质量就可以了。但到了宝宝六个月之后,宝妈就要注意该给宝宝添加一些辅食了。

  菠菜素有“营养模范生”的美誉,富含维生素C、维生素K、类胡萝卜素、多种矿物质和辅酶Q10,虽然没什么味道,但是营养真的是超级赞!诚然,小婴儿的味觉和成人是不同的,她们的味觉更加灵敏,菠菜的鲜味也是可以品尝出来的。

  ★ 做法:将菠菜洗净、焯水,捞出后沥水、放入料理机中打成碎泥状就可以啦。

  ★ 做法:将青菜和胡萝卜都焯一下水,放在料理机里面打碎,再把山药去皮洗干净切碎备用,起锅烧水,水开将小米放进去,小火煮20分钟,再把胡萝卜和山药一起放进去煮上10分钟,最后再把青菜碎放进去煮1分钟左右就可以了。

  鸡肉含有铁、锌等营养素,且鸡肉中的蛋白质含量相当高,比猪肉、羊肉、牛肉都要高。亚麻子油或核桃油都含有丰富的亚油酸和α-亚麻酸,其中亚麻子油含α-亚麻酸高达50%以上。

  ★ 做法:将鸡胸肉洗净,剁成末。锅内倒入米粥,加入鸡肉末,熬煮至软烂,加入少许植物油(亚麻子油或核桃油)即可。

  每到吃辅食的时期,也是新手妈妈们最头疼的时期,因为新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼,那么这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》,这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师,这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

  这本厚厚的辅食书内容非常丰富,几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

  比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。

  《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时,给出了每周的辅食食谱,列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间,每一周孩子要吃的辅食食谱,图文并茂,详解做法,简单易学。

  在孩子1周岁到3周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱,内容实用。

  总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,215道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。

  这本书配有视频,老人用起来也很方便。价格也很便宜,只要49.9元,就能保证孩子辅食的营养均衡,何乐而不为?